身體掃描Day2
這次是45分鐘完整版的
聽到音檔結束依稀覺得要睡著了
無奈還要手動關燈關app
所以仍然需要翻身一陣才入睡

·從昨天下午到今天早上頭痛未止（轉移）

第一次嘗試身體掃描+ヒリング音楽(1/f noise)
獲得深眠57分鐘w
(Total 5:33)

中介信念是指一種特定的信念或看法，它在個人的心理過程中扮演著一個重要的角色，影響著思考、感受和行為。這種信念通常會介於一個人的基本信念和具體情境之間，起著橋樑的作用。

例子：假設某人有一個基本信念：“我具有能夠克服困難的能力。”當他面臨一個具體的挑戰或困難時，中介信念可能是：“這只是一個短暫的困難，我可以通過努力和耐心來克服它。”

中介信念在心理學中被認為對於個人的情緒、行為和心理健康起著重要的作用。它們可以影響到一個人如何看待和應對生活中的各種情況。

理解中介信念可以幫助人們更清楚地認識到自己的信念系統，並在需要時進行調整或改變，以實現更健康、積極的心理狀態。

Reference：
Steele, J. M., & Newton, C. S. (2022).

啊啊啊啊
週一 練習練習

是不是真的需求太多了

夢到騎機車載主管的時候從後面被環抱
明明知道夢的內容大多都不是指的是真實的狀況
可能是其他潛意識的轉移
但還是阿雜

自己在家看yt瑜珈結果膝蓋跪到瘀青

然後噗浪居然也有app了

2024過半
目前累積新趣味
鉤針/瑜珈
昨天橋式進階+頭倒立低低低階

通體舒暢