如果塑膠微粒進到生物體內(如人類)會造成健康損傷，那是否培養可消化塑膠的微生物（如特殊細菌）可幫助？算是一種生物科技治療？
凌晨在看自己的SLE和身心科病歷
［不知道如何安慰］記得有一季要辦研討會，北中南都辦一場，活動前寫細流，除了自己的，還要跟別的部門的人溝通。這種研討會似乎一直以來都有，但我從沒參加過，也沒有留下相關文件，只有對外宣傳的資訊。因為沒有主要的人帶我做，有第一次辦，還大部分都自己來。
北中南各辦一場。辦到第三場時，我已經burn-out了，還出差想住單人房，卻給我四人套房，我覺得空間太大，只有我一個人很怪，嚇得我竟然問櫃台有沒有娃娃可以給我抱（怪），後來因為擔心，所以打給台南幫忙安排住宿的同事，她耐心安撫我說沒事，跟我講講話幫我轉移注意力。他說，你把另一床的被子翻開，代表你跟對方溝通了，這裡有人要睡，祢不能睡。
北中南各辦一場。辦到第三場時，我已經burn-out了，還出差想住單人房，卻給我四人套房，我覺得空間太大，只有我一個人很怪，嚇得我竟然問櫃台有沒有娃娃可以給我抱（怪），後來因為擔心，所以打給台南幫忙安排住宿的同事，她耐心安撫我說沒事，跟我講講話幫我轉移注意力。他說，你把另一床的被子翻開，代表你跟對方溝通了，這裡有人要睡，祢不能睡。
Der dritte Tag
Der zweite Tag in Deutschland
29.11.2022
29.11.2022
Der erst Tag in Deutschland
28.11.2022
28.11.2022
不要再討論我為什麼失控了，就算專業的人歸納出一個綜合性成因，那也是我要面對的問題，對我後續沒什麼幫助。幫助的只是降低你的罪惡感，向外找尋認同：問題不在你自己身上。
自我期待（自我暗示、認知的自我）、自身於社會上的現實狀態
之間造成的落差。
若原以為沒有落差，而後意識到此落差極大，已經導致無法靠自身毅力維持著落差，則導致期望落差，持續太久支持崩潰之後，可能會過度自責與持續痛苦。
之間造成的落差。
若原以為沒有落差，而後意識到此落差極大，已經導致無法靠自身毅力維持著落差，則導致期望落差，持續太久支持崩潰之後，可能會過度自責與持續痛苦。
狀況穩定的時候，對一件事情可以有多面向思考。身心狀況低下時，大部分作的是外界所認為的負面思考與感受。
常常會想為什麼身心低下時，第一個想到的是如此，並且難以多向思考？是否為能量不足而造成的能力限制？
常常會想為什麼身心低下時，第一個想到的是如此，並且難以多向思考？是否為能量不足而造成的能力限制？
我這兩天心情低潮了起來，也找不到原因，今天去身心科，醫生說還是維持同樣的藥和量，還說我自己可以拿捏藥量。
我以為是有幾天沒跟人聊天的關係，但去完我常去的聚落後，也不知道是不是感受到大家緊張快速的氣氛，我幫了聚落一些忙，但我也想快點弄好被交代的東西。
我以為是有幾天沒跟人聊天的關係，但去完我常去的聚落後，也不知道是不是感受到大家緊張快速的氣氛，我幫了聚落一些忙，但我也想快點弄好被交代的東西。