Treadmill上的30mins,讓我10點左右就能入睡，對我而言真是不容易；但連續2天總在半夜2點左右醒來;真是積習多年,非一朝一夕能改;凌晨 Z Channel live是Farmers Insurance Open,希望ˉTiger Woods能在此重現雄風自谷底爬出!

重建體能之路Day## - 進入穩定的訓練模式：30+5 mins 心肺功能mode,以走而快走為WarmUp,1/3~1/2行程維持在目標心跳率135之上,其中5mins慢跑模式，全程目標總結 3 mm,200Kcal!

這種冷天氣, 待在家喝茶喝咖啡就好; 千萬不要上網逛露天或PCHOME/YAHOO購物之類, 要出門時, 也要遠離NOVA之類的......

重建體能之路Day#3 -進度 0; 今天有 xyz 理由, 沒能去GYM; 果然體能重建之路的最大敵人, 就是自己!

重建體能之路Day#2，簡直跟復建沒啥兩樣；跑步機上踉蹌的30分鐘！

元旦假期冷颼颼, 拿出RC 帆船整理一番;果然快10年的SANWA 2ch receiver ( AM27 MHz) 終於掛了, Kyosho Seawind 在民國百年,正式進入2.4G時代.. 也期待2012年開跑的Volvo Ocean Race.

try to be a little bit more serious golfer, however , it end up getting my back hurted in the driving range.

即使Standby 了一周, iPhone4 還只排到280號; 也不能讓失望的情緒影響自己.

弄個GF1的LVF觀景窗,但Price太不友善了; 還真倒不如買個G2 Kits.

"Sales請別嘗試FAE的工作"之Part 2: 終於救回Classical iPhone 2G,也 JB到iPhone 2G的終極版本3.1.3; 千辛萬苦後, 剛剛一度發生接起電話聽不到對方聲音,還以為我把iPhone 救成 iPad,還好Power Cycle後就正常了!