年度成績單發表~今年的慘淡經營..... 期望望明年更上一層樓

狂賀~顯宗多年的心願~破50終於達成!!

今天原本要跑15公里遇到建葳折返一起跑 結果跑了18.6公里!! 今天跑的真舒服

今天終於正式開練~保持放鬆與輕快! 終於跑了一個完整的10公里~身體狀況ok! 好久沒練的那麼爽了

跑步 第一階段要先放鬆 因為你別無選擇 第二階段 輕快 這樣可以讓你節省體力 第三階段 把第二階段做到順暢 白馬~卡巴羅

昨天跑7公里....鐵腿了! 哈

今天跑了7公里~因為肚子痛宣告結束!

連續九天沒跑~其實每天都很想要跑

我的臉書被人入侵了!!

20年後會不會剩下我一個還在跑呢?