「……目的與意義，而把精神集中在感知上。不再把落葉看作必須從草地上耙除的惱人物事，那麼我們或許會注意到，一片葉子飄落到地面時那輕微得不可思議的聲音。偶爾，不要用『好感與反感』的二選一模式來為陌生臉孔做記號，不妨試著看見生命所刻畫出來的皺紋的圖案。」－－《不斷幸福論》P248

「但經過稍微活動之後，四肢暖和起來，肌肉放鬆，脈博稍微加速。這些就正好符合了身體裡出現了美好感受時的狀態。所以說，我們可以用和緩的身體活動來操縱頭顱裡的神經元：身體組織會進入一種快樂的狀態－－而腦會從這些相關的身體信號裡繼續製造出美好感受。」－－《不斷幸福論》P242

「兩千年的哲學、一百多年的心理學和數不盡的指南書籍、談話節目和婦女雜誌，我們還是不比以前的人聰明多少，仍然在問：是應該在愛情中尋求冒險呢，還是該長久守住一位伴侶？需要工作才能滿足嗎？或者懶散才是更值得活的方式？」－－《不斷幸福論》P236

「不過牠們的信任是有限度的。卷尾猴要看到了獎賞就在眼前，才會幫助其他猴子。牠們無法想像不是立刻受惠，而要稍後有機會時才得到感謝。牠們只在短時間裡接受結盟關係；卷尾猴的每一段關係都是必須從零開始的關係。牠們不懂得什麼叫做穩定的夥伴關係。」－－《不斷幸福論》P231-32

「我們喜歡某個人時，會請對方吃飯。從南太平洋到格陵蘭，幾乎沒有一種文化的聚會核心不是一張有客人的餐桌。家人們圍坐在餐桌四周；生意人在餐廳準備合約；國事訪問的最高峰是一場盛宴！猴子們也會分享食物，這顯示『一起吃飯』對於關係的形成是多麼重要。」－－《不斷幸福論》P230-31

「……只有族群能提供保護與協助。而成人與新生兒不同，成人不能仰賴母親隨時提供照顧，必須有所報答才能要求得到食物與照顧。他也必須有所付出。所以我們被教導要把自己的好處與人分享。每個人分享到的份量不一樣，越親近的人分到越多；得到越多，彼此的關係越親近。」《不斷幸福論》P229-30

「幼鼠也會像人類一樣，假如寂寞長久無法排除，則會以付出健康作為代價。牠們變得容易生病，發展出密度較低的神經元，因此腦部變得工作效率較低，一輩子都活在恐懼當中，而且容易迷惑。反之，經常被撫摸的老鼠幼兒確實成長得較快；相較之下比同類快五○％。」－－《不斷幸福論》P226

「薩波斯基……發現猴子若擁有越多朋友、友誼維持得夠久，牠所承受的壓力就越少。牠越是常與同伴蹲在一起並且彼此照顧，就越不會因為生活裡的不順遂而受到傷害。為了自己的社會關係而盡力的猴子，日子會過得比較好。因為壓力不但會削減幸福的感覺，同時也損害健康。」－－《不斷幸福論》P220

「最極端的情況是，血管加壓素只在身體作用，而根本沒有在腦袋裡產生影響；不過這個只是想像，實際上應該不太可能發生。因為實驗顯示了缺乏血管加壓素會發生什麼事：男性仍會出現性行為，但毫無激情，他會覺得他的女伴大約像一塊濕毛巾那樣引起他的興奮。」－－《不斷幸福論》P207

今日運勢短評： 平凡的一天，要在平凡中感覺生活的情趣。