根據調查，腰圍是判斷肥胖對健康影響的最佳指標，醫學研究也證實，腰圍過大的腹部，表示內臟脂肪堆積過多，易引起胰島素阻抗，導致代謝異常，產生肥胖和三高症狀，為了健康，一起來瘦肚子吧！

目前微生物學家依據這些腸道菌叢對人體健康的影響而將其分為益生菌及有害菌，已有許多研究顯示腸道益生菌的增加，除可防止有害菌的生長、改善腸道蠕動、避免便秘的發生，也可增強免疫力、抑制腫瘤細胞生長及預防大腸癌發生等保健功效。

許多醫學研究發現很多延年益壽的方式，而最簡單的就是少吃！美國威斯康辛大學最新發表的論文顯示，減少30的熱量就能長壽。

吃100公克的葡萄乾約等於多吃一碗尖尖白飯的醣份，糖尿病人，若吃太多的葡萄乾將攝取過量的醣份，造成血糖不易控制；腎臟病或洗腎病人也不宜，因為這類患者對鉀的調節能力差，若吃太多葡萄乾，將使血液中的鉀離子變高，一旦血鉀提高將引起心臟的問題。

練瑜伽也需量力而為。一名37歲美容師愛練瑜伽，腰部卻愈練愈疼痛，經就醫檢查發現椎間盤因練瑜伽過當而壓扁壞死，脊椎也出現壓迫性骨折，開刀治療後才好轉。

全力賑災　國慶四海同心晚會停辦

我身邊有六具屍體，林清惠、羅美香等都走了！快來救人！」三民國中總務主任葉一瑄在那瑪夏鄉民權村發出卅通緊急求救簡訊，山洪土石流更擴大到民族、民生一、二村，四村在一夕之間被掩蓋滅村，約有一千二百名村民在暴雨之下，跪地泣求上蒼垂憐。

好消息陸軍特戰先遣部隊昨晚八時，在接近小林村一到二公里的地點，找到避難的村民二百餘人，已先供給飲水與糧食；另外亦在那瑪夏鄉的民族村找到存活村民二百餘人，民生村找到約三百人。

失事的空勤直升機是卡在霧台鄉伊拉部落的河谷山壁上，救援人員搭乘直升機趕赴現場，第一時間以無線電傳回令人遺憾的消息，三名機組員張順發，王宗立，以及黃鎂智，都卡在直升機殘骸內，沒有生命跡象。

今天被公司裡的小人陷害