《不抱怨的世界》－心靈打掃除

　　美國知名牧師威爾鮑溫，發起了一項「不抱怨」運動，邀請每個參加者戴上一個特製的紫色手環，只要一發現自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，直到這個手環能持續戴到同一隻手上21天，完成保持連續21天不抱怨、不批評、不講閒話的目標為止。