每次說要去運動，今天終於不是講講而已🫣換了衣服就出發去健身房。有感在家久坐，心肺體能都變差了，走一點山路就很喘也容易累，覺得要慢慢調整運動比例，讓身體健康一點。

今日使用：
跑步機30分鐘（約2.7公里）心跳110-120
最後5分鐘調整坡度，心跳約140
腳踏車10分鐘 亂騎的，測試功能
擴背機（？）覺得蠻容易背痛的，從最輕拉拉看
其它的機器還不會用，下次再來試👀

小鳥飼料吃完了，這次訂小米穗之外，加購了國外品牌飼料（之前吃的是國內老品牌）看了網上鳥友推薦和成分似乎不錯，實際收到打開驚呼：哇 這比人類吃的穀物早餐麥片還高級還健康😂！

除了多種穀物種子，還有各種花草乾果乾，甜甜圈和小花型滋養丸，看起來很豐富，應該可以讓小鳥吃飯時更多元有樂趣。加了一些到飼料杯裡，小鳥很好奇的靠過去，先吃了幾片脆脆的果乾，接著埋頭認真吃了一陣。

過會兒去看發現小鳥只吃自己認識的小米種子類，不認識的食材幾乎都挑出來丟在地上😅也太謹慎了吧！就算手餵小花滋養丸，小鳥也毫不猶豫咬去丟掉，得想想別的辦法騙他吃～～

聊到過去曾刁難過自己的人，對方說：「可以打扮的美美的，回去看那人現在在幹嘛啊」

我說不不不，完全不想再花時間在爛人爛事上。

有時間打扮美美的，去見喜歡的人喜歡的朋友，去喝咖啡，和小鳥玩，不是超開心幸福的嗎？我為什麼要花時間去見個討厭的人😆？

生命和時間很珍貴，只想花在讓自己開心的地方。

過年發了小鳥紅包影片，好像莫名燒到臉友（？）私訊問我養玄鳳的一些問題，和哪裡購買之類...

我內心吶喊：要謹慎～～～～～😱

我當初就是功課做不完全，衝動買了小鳥回家，後續瘋狂爬文.添購設備.看醫生住院一連串崩潰，幸好搶救回來，後續的照護和心理需求也慢慢摸索出相處方式。

養過貓的我覺得貓咪獨立很多，照顧較省心。玄鳳體質脆皮，容易驚嚇，當然每隻小鳥的個性可能不太一樣，我這隻特別黏人，沒人陪就不吃飯QQ。鸚鵡的情緒較敏感，缺乏陪伴都有可能拒食.自殘.憂鬱症，真的很讓人難過，購買是最簡單的，讓小鳥一直健康快樂比較難🤔

玄鳳養得好壽命可達18-35年，真的是很漫長的承諾

看到網路上的食譜看起來很不錯，打算做個下午茶小甜點，因為沒有大烤箱就用電鍋蒸一下（想說材料一樣味道不會差太多？）結果我做出了史詩級難吃的東西😰！！！

聞著是甜蒸蛋加淡淡酸味，實在很像...嘔吐物==
吃起來蘋果蒸軟爛已經不甜了，甜味跑去蒸蛋的蛋水分離液體中，看起來就是蘋果的屍體泡爛在蒸蛋裡，不好看就算了，吃起來聞起來都很可怕啊啊啊（灑了點肉桂粉和奶粉也救不回來嗚嗚）

我的天，這輩子沒吃過這麼難吃的東東😱嘔嘔～
不過進去跟吐出來味道應該差不多？

FB刷到瓜...觀望了一下，深刻檢討自己是不是真的混的太差啦(´･ω･`)可能訂價/工時/成本/樣式都要重新檢視一下...

最近發現這個空靈鼓+演唱好好聽喔Om Gam Mantra (1hr) - Clearing energy & remove block...

記錄一下上週拍對面的台灣欒樹。這個季節的台灣欒樹是全年最美的時刻，豐厚如羽毛的青翠樹葉，上方是鮮黃的花朵和轉紅的果種，配上秋日陽光和清爽的風真的好美好舒服。

然後…剛剛開門發現，整排樹都被砍到斷頭，一片葉子也沒有的那種，超級傻眼誒！！！！！怎麼會花季盛放的時候修剪成光頭啊？（一般是冬末/初春剪）現在外面剩一整排枯枝幹…有夠傷心💔

某運動中心對植物修剪的美感是不是很糟😭

前陣子發現o聯小農蔬菜區有幾款葉菜類還不錯吃，平時都是買青江菜.萵苣.小白菜，颱風後菜價漲，跟小農蔬菜價格差不多，就換買小農的青油菜.青松菜.甜菜心，甜菜心比較嫩，小鳥也喜歡。

前天開了才發現買到蟲蟲大禮包😭隔著透明袋子已經看到一隻了，戴著手套把菜拿出來，蠻多葉片都有被吃的痕跡，是種咖啡色的小毛蟲，水沖不太下來，只好整片葉子都丟掉🫠挑挑揀揀完，洗個菜身心俱疲...

以後是不是只能吃西洋芹跟小黃瓜～～～

秋天的小寶貝❤️頭髮分岔，尾巴也分岔了～
最近喜歡站在扶手或桌邊吹電扇