感覺體重-+0.5都是很正常的
昨天量是62.4
今天量就變成61.9了xDDD
畢竟上廁所這件事都是上班才開始去的

因為手的動作比較少
所以每個都是四組
結果手做完就來不及做背拉
後天訓練應該可以減低組數去拉一些時間做背
要多多注意嘿

把不開心的情緒留給自己
把開心的情緒分享出去炫耀
要練習噢

連六天上班
有五天都是假日班
加上要運動所以都是九點半睡五點半起床
意外的很習慣
只是回家洗完澡也差不多就快八點
好險這季新番都有慢慢出來
看完剛好睡覺
好啦，明天再撐一下就可以休息搂
辛苦啦

運動方面就算是還在適應
教練教動作然後我去加到我的菜單中
下次訓練開始去調整重量和組數還有時間
短短一個月可以很明顯的感受到超過之前練一年的成果
目前是一週一堂教練課，所以換算下來其實算滿值得的，少走很多彎路
不過就感覺教練平時太累，所以就沒放很多心思在我身上，但還行，至少問題都有答案
希望半年後可以開始看到線條就是了
繼續加油摟

為了要睡滿八小時
差不多現在要躺床要睡覺了也是有點小挑戰
不過今天有動到，應該是很好睡拉

今天溫差也是很大餒
早上冷到在抖，中午熱到想脫長袖
話說今天練腿好像沒練到，感覺是姿勢沒抓準
下次再注意一些嘿

想吃地瓜球。

胸雖然隔了快七天才做
但這次的重量都有做完而且還有餘裕
肩就有點小吃力了
一組沒做完然後其他組是重量持平的
但肩也是有休到四天餒
下次再拚看看ㄅ

大腿目前是只有排3*4組動作
但痠痛好明顯噢，看起來是太久沒動腿了
上上上週也是練了一次直接酸一週多
先看這次練會痠多久吧