昨天練了核心....大魔王是拿個滾輪往前滾、hold住然後收回來的動作....我整個嚕出去就回不來了....做完10下肚子就登出了之後都是no function....我軟弱無力的肚肚唷

下週開始要一週兩次教練課了……怕爆。
前幾次的經驗我都是隔兩天痠，但我之後的課是週一週三😅😅😅
好喔！沒關係，大不了我就躺在那！

年度大活動結束了.....(倒)。今天氣氛還算輕鬆因為沒有訪視委員，共識時也沒有太多問題，就順利進行這樣。唯獨某同事因為安排她的工作有部份東西有缺漏心情不好碎念我...讓我有點沮喪。

麥當要出蜂蜜奶茶、蜂蜜那堤

昨天放假去吃飯，飯後去買了訓練鞋~這次直接去櫃上詢問試穿，咻咻咻的就買好了，上次忘帶禮券就懶懶的只用眼睛看看不出個所以然XD

昨晚復健壓點最後一個到，做完剛好跟老師們一起下班XD

昨晚去運動中心，因為拜三的痠痛熱烈爆發中，無法做平常的重量，全部都減輕了10磅來做www
然後發現我左右手肌力有差，做肩推的時候好明顯……

今早輪值07:30-09:30大門TOCC，因為怕起不來昨晚早早就寢，結果生理期好累，外加運動完第二天的肌肉痛(昨天沒怎麼累根本是因為還沒開始，還自以為運動奇才咧)，整個爬不起來，壓點衝去打卡站哨....

昨天去上了第一堂教練課啊！可能因為是第一次教練沒有猛烈的操練我，但今天還是覺得痠痠的...也終於體驗到傳說中的inbody，數據沒有自己想像中那麼糟糕...看來這兩個月飲食控制還是有一點成效的~~

昨天放假和朋友去吃早午餐和看展，因為月底月初通常是最忙的時候（經費核銷、工作報告……等），我早上還先去辦公室處理了一下工作。