放寒假在家看書

好久沒上Plurk

今天上台北上睡眠障礙認知行為治療課程,發現大多數的人睡眠異常都跟焦慮、情緒管理有很大的關係,也學了一些方法來幫助睡眠（日照是很有效的歐,不行戴太陽眼鏡,日照就是要讓眼睛看到太陽,但請不要直接看太陽）,研究結果也顯示,藥物治療療效有限,復發機率也較大。提供大夥參考

明天全家出“海“旅遊,感謝怡舜讓我搭他們公司的旅遊行程,我們全家全變成他的“家屬“拉

明天一早又要下田去捕秧苗,希望這次能順利完成

明天五點起床去補差秧苗,退伍後體力差很多,加油

今天真的是體會到農夫的辛苦,看似簡單施個打蟲藥（福壽螺）,原來其中還大有學問,未來可有得學ㄡ. 今天做完田事後告訴自己,糜爛半年了,該是好好運動的時候了,找個時間去游泳,有誰要去阿。

明天要上台北註銷我的軍人出國管制

7月3日 下午10:00 台北時間 於 年代綜合台 播出 Country flag阿根廷 VS Country flag 德國 精彩歐 一定要看

期待看德國或阿根廷的比賽歐