DAY-14 跑步25分鐘~ 震腰25分鐘~ 仰臥60下~ 伏地挺身20下~

test~~測試~~2

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DAY-13 跑步20分鐘~ 震腰65分鐘~ 仰臥45下~

DAY-12 跑步23分鐘~ 震腰20分鐘~ 仰臥50下~ 伏地挺身20下~

DAY-11 跑步20分鐘~ 震腰20分鐘~ 仰臥70下~ 伏地挺身20下~ 晚餐:鳳梨@0@//

DAY-10 跑步20分鐘~ 震腰40分鐘~ 仰臥55下~

DAY-9 跑步20分鐘~ 震腰80分鐘~ 仰臥50下~ 晚餐:小玉西瓜~

DAY-8 跑操場8圈 ~ 震腰45分~

DAY-7 原地跑步15分~ 震腰60分~