然而，每件事總是那麼樣的<一體兩面>，總會忘記了最初的願望，過去總是渴望對方過得比自己好，總是渴望自己能夠多給對方一些什麼，但是，到最後？我們卻在望著自己的雙手，看自己究竟得到了什麼？就算得不到，那又怎樣呢？

讓我們去真心的<聽聽>自己心裡面那極為細小的聲音好不好？去感受自己胸口裡的天氣，過去或者天天都在下著雨，但這溫柔的陽光，終究還是灑進來了，是那樣的美輪美奐，是那樣的捨不得，是那樣的令人流連忘返。

在<誰比誰>了之後，那樣無趣的競爭就會永遠停止？不會，因為她就是這樣過來的。嘗試著用各種方式用盡力氣去表達，希望終究能<聽我的勸>告，能停止再踏出錯誤的步伐。但人總是習慣在跌倒受傷了之後，才會一輩子去小心翼翼的行走每一步路。

總是以為不容易被人看穿，也以為看穿不了別人，將自己頑梗的鎖在幻想的世界裡面，躲在自己的圈圈裡，一種永無止境的自我限制，就好像<圓規>的中心點一樣，獨自一個人，只能用雙手擁抱著自己取暖，這就是我們所謂的『自我保護』？

另外可多利用天然的食材來取代加工食材，如生鮮玉米粒取代罐頭玉米粒，生鮮絞肉取代罐頭絞肉，生鮮麵條取代泡麵，生鮮蔬果取代冷凍蔬果等，即可保存食物原有的營養素與礦物質，更可保留食物中的某些抗氧化成分，達到養生的效果。

以低熱量食材如芥菜、蘿蔔、菇蕈、蒟蒻、豆腐等，取代滿桌大魚大肉，再搭配其他菜色的汆燙、清蒸、燉煮的烹調方式，即可達輕食效果且又養生。

在烹調部分需減少人工添加物的攝取，不油炸不油煎，盡量符合基本的三低二高原則（低糖分、低脂肪、低鹽分、高纖維、高鈣）食材力求簡單豐富，即可兼顧健康與養生。

所謂輕食的料理，其精神脫離不了六大類均衡飲食的基本原則，食材搭配仍是以五穀根莖類為主，但強調高纖,其餘的魚肉豆蛋類皆符合建議攝取量，另外多攝食新鮮且不同顏色的蔬菜及各類不同的水果，並搭配每天至少1份奶類如優格或優酪乳。

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羅東夜市‧巧味冰庫雪花冰 來到巧味冰庫，夏天時季節限定的芒果雪花您不能不嚐；冬天時造訪，甜在心暖在身的紅棗雪蓮銀耳湯同樣不能錯過！除了乾淨、衛生、美味的冰品之外，來到店裡一樣吃得到道地蘭陽小吃─米粉羹的好滋味。位在羅東夜市裡的