午餐:芭樂一顆 130卡

早餐:牛奶麥片 300卡

晚餐:牛肉麵600卡

午餐:水果 300卡 肉羹湯 400卡

早餐:麥片+牛奶,少量 250卡

晚餐:自助餐,只有菜,沒有肉 600卡

芭樂一顆 140卡 火龍果 150卡 共290卡

早餐:火腿蛋 270卡 終於跨過難關了

慢跑40分鐘, 仰臥起坐80下

晚餐:肉羹麵 425卡