第二十五天，刚刚下蹲130，感觉没以前费力了。明天开始重新进入正常生活轨道，晚安

第二十四天，130下蹲，弹跳还是有不少进步的，晚安

第二十三天，今天又偷懒了，只有130下蹲。晚安

第二十二天，早上130下蹲，65秒马步。晚安

第二十一天，又只做了100下蹲。明天放假了

第二十天，早上下雨了，所以跑步去了。路上还见到很多硕大的蜗牛。马步一分钟，下蹲102个，蛙跳20。晚上快速下蹲30*3

第十九天，早上102下蹲，15冲跳摸高，21蛙跳。晚上30*3快速下蹲

第十八天，早上去打球了，快可以摸到篮板了哦，只差一两厘米了。晚上30*3下蹲。晚安

第十七天，早上101下蹲，15冲跳摸高，20蛙跳。晚上30快速下蹲。情人节快乐

第十六天，早上101下蹲，15冲跳摸高加15蛙跳