烦恼还来自人的执着。选择并不是一件容易的事。其中，放弃尤其困难。 　　这些烦恼，一样会对我造成巨大的影响。 　　只是，理性常能让我比较快地摆脱出不良情绪，而不至于在烦恼的泥潭里越陷越深。

解除烦恼，智慧就能够自然而然的显露，机遇也会发现就在眼前。 　　在咨询中，时常有人问我，是不是我就没有烦恼。我笑道，这怎么可能。 　　只要是饮食男女，都不能避免烦恼。俗话说，人生不如意事，十有八九。 　　由于发展需要，人不会满足于既有的东西。这种不满足，往往就让人情绪不佳。

解除烦恼靠的是自己。不能抱怨朋友的无情，他们没有负担我们烦恼的义务。过于频繁的求助或喋喋不休的诉说也浪费别人的时间，招来厌烦。而且别人的安慰起的作用不会很大。只有我们自己养成抗拒烦恼的习惯，才可能真正去除烦恼。 　　解除烦恼，智慧就能够自然而然的显露，机遇也会发现就在眼前。

2、不要把最坏的可能当现实。不要认为某件事注定发生。与其恐慌，不如提前做好准备。

3、使我们不敢动手的不是事情本身，而是我们的恐惧，这种恐惧可能来自无知，来自“惑”，但如果发现别人都帮不上忙的时候，积极尝试是最好的选择。哪怕弄砸了，也总比束手待毙好。有一线希望都不要放弃。怎样发现这一线也是人得冷静的原因。

1、把担忧、顾虑、或自己暂且无能为力的事情清晰地记录在纸片上。理清它们，不让纠缠一起，相互干扰，没有头绪。人的心神耗费最多的时候就是拿不定主意，做一件事还挂念着另一件事，等做那件事时又无法集中精力，仍胡思乱想的时候。

要消除烦恼不是太难。

只要想烦恼，世界没有一处是好的，前途永远是不明朗的。 留得青山在，不怕没柴烧。 死了才是真正什么都没有………

烦恼会让人变为行尸走肉，生活在绝望和痛苦之中。 吸食活力、信心和勇气，甚至健康和生命。 烦恼不但使心灵饱受煎熬，同时也会摧毁我们的肉体。 灾难、困苦并不可怕， 可怕的是人们可能因此产生的忧虑、恐惧和焦虑。 这难以客观评价自己，甚至主动放弃。 烦恼的人感到生活枯燥无味，

当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。 今日的执著，会造成明日的后悔。 你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。 不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。 你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 每一种创伤，都是一种成熟。 烦恼是一种极具破坏力的情绪。