<yelu bare 5>從昨晚又開始拚工作，直到晨間不小心睡了3小時，今天一整天還持續奮戰，雨不斷地下，坐到晚上，實在受不了，還是去光著腳淋雨跑跑傳藝路，逆著風雨跑，注意力反而更專注，隨時留心來車，慢慢地轉動開臀肌，感到放鬆舒服，雨中跑除了留心安全，其餘的都是不可多得的享受

第47集：赤腳飛快奔跑的設計王林毓桓 跟大家分享一些跑步的543

<yelu bare 5>下了一整天的雨，晚上雨轉小後，傳藝路赤足跑7公里，把一整悶在身體的汗逼出來，真是舒服^^

＜yelu free 5＞早上睡過頭，跟凱倫改約跑羅東運動公園越野跑，蹺了五趟，邊跑邊聊，享受越野奔跑的快感，操爽的13.5公里

<yelu bare 5>(補5/26)又到了周六午後的快樂時光，一到海邊停車場，看見阿傑跑過來，在來的路上他又撿到2塊錢，真是撿錢達人，今天還是很有人氣的聚了5位夥伴，相信持續下去人氣會越來越旺的，

一直想幫弟弟洗澡的阿澤哥哥

<yelu bare 5>今天白天異常燜熱，近中午昏睡過去，差點睡過頭，下完課，赤足跑往季水海邊，傍晚有涼涼的風，跑起來還滿舒服的，緩解燜了一天的熱氣，來回14.5公里，明天下午來去踏浪^^

<yelu bare 5>整晚沒睡總算把初校熬過去了，不過還是要繼續忙下去，就跟跑步一樣，工作消耗體力總得用補充食物跟跑步來恢復電力，中午小睡1個半小時，醒來繼續工作，傍晚還是去傳藝路赤足漫步11.5公里，真的跑了一趟流汗排廢，洗完澡後，神清氣爽，

來去赤足跑跑~消暑調氣

<yelu bare 5>結束了一整天的課，傳藝路赤足紓壓跑，活動一下我的尾椎，昨天跑完後今天臀部微痠，應該是有動到了，跑一跑7.5公里好舒服，繼續拚工作!