好
be proud真的很好聽

翔太生快（遲

最近忙到吐血

連續好幾晚運動時睡著了 危
平板支撐時閉眼：睡了
橋式閉眼做：爆睡
健身拳擊：閉眼揮，睡了

今天早餐：
這款豆沖黑咖啡一杯配公司的爛事
今天午飯：
羽衣甘藍3條，秋葵4條，磨菇4顆，蕃茄1個，小三色椒2個，海帶結2個，鯖魚柳1塊，蜆肉1堆，50ml無糖豆漿當湯底，枝豆1堆，水煮蛋1個，蕃薯1個
在公司蒸所以沒空閒切 蒸熟吃不死就ok

甜點：無糖希臘優格100ml ，無糖豆漿250ml，奇亞籽亞麻籽各半茶匙，藍莓7顆，酥梨半個混著吃
零食：
水：4點前已喝了3000ml

減肥生活真是樸實無華，我的飼料費好貴 蛋白質吃好吃滿

昨天忘了

先吃再減

昨晚又中暑了
健身環才玩了17分鐘，頭痛嘔吐，真的玩不下去
明明冷氣一直開著，外面氣溫實在太熱了
頭痛今早還沒好 希望今晚能努力吧

每年夏天每個月都中暑 我根本中暑達人
中暑跟胖瘦真的沒關係

減這麽多我還是跟2年前一樣還是夏天每個月都會中暑啊 不要歧視胖子ww

星期一 我要吸翔太

昨晚
減肥是後天的事
今晚我也要happy friday

翔太fc live卡片20抽
全11款結果還是欠了1款

總之隨身攜帶就可以隨時跟自己的推拼愛心