嚴拔拔,要量力而為,偶的小叔今年60歲,在35歲以前登完台灣百岳,50歲以前所有馬拉松路跑都參加,每天晨跑或登山至少半天,現在全身骨頭疼痛不能再從事他最愛的運動!要戒急用忍!台北近郊走走小山即可.