10分鐘level 7 100rpm

10分鐘 level7&level30 間歇性練習

20分鐘 cardio max 27 60~70rpm

10分鐘 level 10 80rpm緩和

真好.....累.

level是強度的意思嗎?

cardio好吃嗎?

level是強度沒錯..cardio是其中一種訓練類型..有四個峰..最高的level可調整..

因為我肉..只踩得動這麼低的level

真神

tingsam: 很厲害，...飛輪是啥？呵呵，我都偷懶耶....