[健身MEMO]
[快樂單槓]
小、中、大Swing 3*3組
抓槓練習 3*3組
抓槓Toe to Bar 3*3組
Toe to Bar 80下
Pull up 60下
Chest to Bar 40下 (還是碰不到QQ)
暴力上槓 20下 (完全不行)
[地獄訓練]
300 / 200 間歇跑 10趟
[快樂單槓]
小、中、大Swing 3*3組
抓槓練習 3*3組
抓槓Toe to Bar 3*3組
Toe to Bar 80下
Pull up 60下
Chest to Bar 40下 (還是碰不到QQ)
暴力上槓 20下 (完全不行)
[地獄訓練]
300 / 200 間歇跑 10趟
掰噗~
說
沒錯沒錯
兇猛!!!
太神啦
累死
naturechen: 我可是練了十年了呢 還是每次下課都在哭 
而且我不會做引體向上呢，你練這堆看起來都超難
而且我不會做引體向上呢，你練這堆看起來都超難
這感覺好累
這菜單 就算是高中的我都做不起來啊！！！