[健身MEMO]

[快樂單槓]
壓背 10*2組
小Swing 10*2組
Toe to Bar 8*5組
實力pull up 5 (3秒下)*5組

[爆發訓練]
6下Toe to Bar + 6下波比跳跳箱 + 4下Toe to Bar + 4下波比跳跳箱 + 2下Toe to Bar + 2下波比跳跳箱

6下Chest to Bar + 6下波比跳跳箱 + 4下Chest to Bar + 4下波比跳跳箱 + 2下Chest to Bar + 2下波比跳跳箱

6下暴力上槓 + 6下波比跳跳箱 + 4下暴力上槓 + 4下波比跳跳箱 + 2下暴力上槓 + 2下波比跳跳箱

波比跳還是會跳一跳頭暈，不知道到底是甚麼狀況QQ