狗狗日常］我有一個學員，她不喜歡吃油炒跟水煮的蔬菜，但生菜的清脆口感她很愛，所以堅持每天都要啃青菜或芹菜梗。
她不喜歡有脂肪的肉，所以都吃雞蛋跟雞胸肉，偶爾吃鯛魚，並且常常吃堅果補充脂肪。不參與同事聚餐也不喝含糖飲料。
這樣的生活模式過了超過15年，一直到開始跟我減重，菜單增加了油炒的菜跟雞腿肉，她瘦了3.1公斤，結果她身邊的朋友跟她說「你怎麼吃這麼乾淨！？你這樣減重太痛苦了，難怪你會瘦，像我們根本做不到」