慢跑目前調整方向
1.步頻極限就是165
目標是穩定全程180
所以看網路一些大神建議來看，自己之前太過躁進，一直想165直接提升到180，但身體不適應，所以180一直沒法，目標就是
165→170→175→180
2.送臗，一直大神強調這點，自上次跑1km，心律就炸裂來看，我跑步方法不對，造成心律負擔太大，最近試著送臗來跑，順暢很多，要多練習
3.力量訓練，我一直都沒認真做，這個要試著做
4.距離為主還是時間為主，等訓練出點成果在說

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