第86天紀錄：
今天原定要去豐原整復
但是整復師聽到我的狀況說不敢冒險
我只好緊急到逢甲找另外一個中醫整復師
原本都是一小時今天弄了快兩個小時
幸好跟西醫講的一樣，沒有結構性傷害
就是要一直復健，拉伸，慢性運動
千萬不要去動到腰以及下背的重訓
上肢的重訓一定要坐在椅子，躺著，趴著，
不準站著以免又因為動作搖晃動到腰背
感覺昨天太晚睡了(被師兄友善的教育) 所以體重有點回升 不過我有特別吃多一點 不然我沒有重訓還在掉很怕是身體出狀況 今天休假就當作cheat day多吃一點把熱量補足 體重回升也好，避免有人要買純喫茶來引誘我。 PS：沒賣沙拉了！用股東券換了一個迷你炸物拼盤，我這次麥當勞優惠還沒吃薯條耶！ #減重 #增肌 #星燃計畫