我不明白
要是有人立志一年要存5萬，卻每個月都不記帳、跑去多打一份工也沒紀錄領多少薪水，每次花錢都大概覺得可以花....你覺得他會成功嗎?

同理立志要瘦5公斤，覺得計算熱量很麻煩所以不計、每次吃東西都大概 雖然我也不清楚本身對食物的熱量不熟是要怎麼大概啦

跑去運動卻也不知道，運動當下消耗的熱量不多抵不過亂吃、又沒有計畫把肌肉養出來
結果就是又累壓力又大，煩躁的情緒一來就胃口大開壓力性暴食

如果加上都是在做有氧又長期吃低碳+蛋白質不足，那復胖速度會很顯著

要減重請務必要開始學習估算食物熱量，並習慣紀錄，現在有很多免費的APP都很好用呦