[健身MEMO]

[快樂單槓]
壓背 10*2組

延伸背肌練習 5*2組

Pull up 5*3組

Toe to bar + Pull up混合練習
=> 第二次練習感覺有比較熟練了
=> Toe to bar要super man多一點
=> Pull up要hollow hold多一點

[Workout]

for x in range (1, 11): 地獄推 x下 + 登山爬 10下 地獄推 = 拿著啞鈴波比跳+硬舉 原本以為應該是登山爬會超累 結果x >= 5 的時候，地獄推才是大魔王... 做完之後處於一個手舉不起來，腳蹲不下去，然後腰也挺不起來的狀態... 我現在懷疑是不是舉重會導致身高變矮..