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autoledledming
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健身調和心情

在忙碌與壓力的生活中，運動是調節情緒、釋放壓力的良方。

運動時，大腦會分泌「腦內啡」，這種被稱為天然止痛劑的物質，能讓人感到愉悅、放鬆，如同「天然的百憂解」，帶來身心的舒暢。同時，規律運動能降低壓力荷爾蒙濃度，減少焦慮與緊繃感，使情緒更穩定。