第133天紀錄，今天是上肢重量訓練＋有氧快走！
坐姿器高位背肌下拉40kg((12、12、12、12))
坐姿划船40kg(12、12、12、12)
站姿器械水平槓二頭彎舉25kg(12、12)、30kg(8、
弓箭步器械水平長頭拉伸25kg(12、12)、30kg(10、10)
引體懸吊第一次15秒、第二次30秒
引體向上還是拉不上去，但是減重後懸吊的時候比較輕鬆了！
今天也有感覺到背肌有使上力！有進步了！
有氧運動快走3km，30min左右
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