一樣是大腿肌肉卡卡的，追張力追到胯下，詢問之後確認有在練

老師的說法是把會陰（的氣）提起來。雖然不是說收縮肌肉，但看不出學生做錯，或沒按步就班引導學生做對，就可惜了

現場示範了拳擊有沒有提的差異給個案看，請她回去再試試不收縮肌肉達成要求的感覺

處理的過程，一樣是請她找到卡住點，自己用手指摸著，我墊著她的手指摸，尋找鬆解的姿勢

但應該是因為一邊提會陰一邊跳舞，做各種姿勢，所以那處肌肉卡得很死。先找了一兩個角度鬆開，大腿就正常很多，其他之後再處理

豆花老師表示，既然都是女生，就直接用牙籤處理吧（擺位比較不用精準）

（十天就出現一次，也太頻繁…）

許多運動都會有提xx 收xx Hold住xx的概念。目標是穩定，但穩定絕不等於固定。

Hold住不是靠著局部肌肉收縮，而是靠連貫而確實的啟動、維持意識/觀照。可能有不同的達成方式，但不會背離身體使用的原則，影響動態順暢。