01/24
0900 吐司+起司+培根
1200 印尼炒麵*1+無印蔬菜湯
1500 沖泡穀飲品
1800 洋蔥蛋+飯0.5+高麗菜+藥燉排骨+茶葉蛋1
2000 牛奶250cc+吐司*1

01/23
0900 吐司+蛋+起司+肉片
1300 燒肉吃到飽!!!
(吃到1500，超飽)
2000 茶葉蛋+牛肉泡飯*1...

01/22 (今早體重回到10天前了!)
0800 吐司1+蛋1+起司*1
1000 芭樂*2片
1230 滷肉稀飯+無印蔬菜湯XD
1500 微熱山丘 鳳梨酥1+焦糖蘋果1片
1830 公司尾牙 <3
2100 回家再吃燉牛肉...

01/21
0630 吐司1+蛋1+肉片*1+蘿蔔糕
1000 洋芋片QAQ
1200 炒麵1+炒飯1+...(博物館尾牙)
1500 牛奶150cc
1730 提拉米蘇蛋糕*0.5
2000 白菜+香菇

01/18 (一量體重就胖了)
0830 堅果醬吐司+蛋+肉片
1000 堅果+牛奶150cc
1200 便當*0.5+蒸蛋糕...
1500 牛奶麥片200cc
1730 便當0.5
2000 白菜火鍋!!!

01/17
0900 吐司+蛋+牛奶200cc
1230 苦茶油麵線+雞湯+菜一盤
1700 花椰菜、番茄炒蛋、雞湯泡飯、杏鮑菇、豬肉
2000 雞肉兩塊

01/16
0930 南瓜牛奶350cc+蛋+吐司*1
1300 玉米+高麗菜蛋餅+豆漿
1500 雞蛋糕
2000 麵線+雞肉+菜一盤

01/14
0830 蔥抓餅
1030 小包子*3
1250 便當0.5(竹筍、牛肉、雞肉、水煮蛋)
1500 牛奶300cc
1730 堅果兒
1900 牛奶200cc
2100 一盤菜+牛肉XD

01/13
0830 鮪魚吐司*1+牛奶200cc
1000 堅果+香蕉*1
1230 便當0.5+一口炒麵
1500 堅果+棗子*2
1730 便當0.5
2000 牛肉麵一小碗...+雞肉!

01/12
0830 花生醬吐司*1
1000 牛奶*200cc+堅果
1230 牛肉捲0.3+泰式沙拉+養樂多1
1500 奶油餅*1.5
1730 便當0.5
2100 十全燉雞、牛肉幾塊、苦茶油麵線*1
QAQ