練完上胸來到公司上班囉.. 下班後搭高鐵上台北.. 晚上去跳舞囉

"推噗" 早安ㄛ各位噗友 我親愛的 被公認全台第一ㄍ一ㄥ的 第二龜毛的(ㄛ 第一龜毛的去大陸了)姐姐終於下海噗浪了 因以上原因不敢露臉 但保證是比我還優中年的口字鬍熊喔 請各噗友"小心"加入他 不要嚇到他囉

變陰天了 幸好中午有去曬到太陽 第一次用助曬劑 好像蠻有用的勒 明晚不會是白斬雞囉

肌肉多處酸痛 明天還是休息一天 去水都游泳好囉 還可以順便著點色

唉 被教練操得好慘 經過缺氧和面目猙獰後 來到了做" "的境界 害我在健身房 吼厚 叫得很大聲

早安ㄚ 等下去健身房 中午約了教練 讓他來帶一下手臂和上胸囉

剛翹班去理髮 回到公司囉 等下準備下班

準備出門囉 今天改練胸明天約教練再來練手臂

要出門運動去囉 早安

準備睡覺啦 回到家也等狗狗們從狗旅社送回來 嗯洗的香噴噴的 真好