講到減輕工作壓力，大家或許會認為只要不辭職工作壓力就不會減少，但有許多具體的方法可以協助你打造更平和的工作環境。除了聆聽平靜舒緩的音樂之外，也可以選擇塞耳塞。Facebook

醣類是人類最重要的能量來源，但古代人類以狩獵維生，食用獸肉的狩獵民族缺乏醣類的攝取，如何生存下來呢？Facebook

你知道生氣其實很像毒藥嗎？
因某人感到生氣時，體內會發生化學變化
急性憤怒發作時，身體會釋放壓力荷爾蒙兒茶酚胺（類似腎上腺素的荷爾蒙），而過多的兒茶酚胺會導致焦慮、擔憂和恐懼還會加速心跳，可能引發心臟問題Facebook

在靈性成長的道路上，培養感恩的心是最重要的特質之一。在第五章中，我建議你在睡前寫下生活中所感激的一切。專注於生活中的正面事物時，你就會以正向的心情進入睡眠，而不是帶著擔憂度過整晚。這也是每天都可以進行的絕佳練習，能夠促進你的靈性成長。Facebook

無所不在的電話是高敏感族過度刺激的一大來源。隨著手機的普及，這種刺激變得更加令人難以忍受。當你以每小時一○五公里的速度在高速公路上駕駛，一手握著方向盤，一手拿著手機，你認為這對神經系統有什麼影響？Facebook

工作管理不順利的原因，往往就在於對工作管理多有誤解，所以若能弄清楚原因，自然能找出應對法。Facebook

★【工作管理的基本步驟】
1. 專注在「現今」「這裡」：建立起小習慣以透過在「現在」「這裡」展開的行動而獲得立即的報酬，並注意要專注在單一任務上。Facebook

很多時候，焦慮來自於消極的想法
但人很難完全杜絕消極想法，偶爾會陷入消極思想中，這是人的本性
所以我們不是要去抗拒消極想法，而是要讓它改道，讓消極想法的能量改道流向積極想法Facebook

1 g脂肪的熱量約為9 kcal，是三大營養素中，能量最高的營養素，攝取1 g脂肪會比攝取1g醣類和蛋白質，得到更多（兩倍以上）能量。無法被消耗的能量會以體脂肪的形式儲存起來，因此脂肪攝取過多，容易造成肥胖，以及各種文明病。但是，脂肪攝取不足也不行。舉例來說，中性脂肪不足會造成能量不足，使人容易疲倦。Facebook

蛋白質立體結構崩解，使性質變化的過程，稱為變性。
蛋白質遇到酸或受熱，即會變性。酸的氫離子正電中和蛋白質分子的負電，造成蛋白質分子相互黏著而變硬，牛奶加檸檬汁會凝固，就是酸造成的蛋白質變性。Facebook