［重訓］
背槓
25kg x10 x10
35kg x7 x10
45kg x7 x6
35kg x10 x12 （90度）

新的背拉機器 四組左右

覺得眼睛快廢了終於去看眼科，檢查竟然沒啥問題。眼壓也正常17.8/17.1
醫生說眼睛抽痛通常不會是眼球或眼壓的問題，都是眼睛周邊肌肉緊繃造成的
保健食品小筆記：
飛蚊症、視網膜剝離：藍莓
黃斑部不好：葉黃素

［重訓］
弓箭步：空x1趟、15kgx3趟、空x1趟

單手抓彈力繩、單腳站立的抬腿臀肌訓練

［香水］
#沙龍香
Nicolas de Barry Wu Zetian
購買小訣竅下收
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11/24號訂了武則天香水，說10個工作天可以到，結果 11/26抵達出貨地轉運中心之後就無聲無息再也沒有更新過
想說好ㄅ 國際包裹通常20個工作天之後未抵達才能處理 就等ㄅ
然後它12/21號突然就到了，中間完全沒有物流更新 也沒有EZway報關 的到了

［重訓］
六角槓：30kg x 10下4組

硬舉：9kg x 10下1組、19kg x 10下1組、29kg x 10下 2組

戰繩：雙手兩條 3組 （可能是20秒ㄅ

捲腹機：20kg x 10下 4組

上斜臥肩推機：空10 x 4組

［重訓］
推雪橇：空25kg x 2趟、35 kg x1趟、75kg x3趟

上斜臥肩推機：空10 x 3組、7 x 1組、5 x 1組

倒蹬機：空 10下、25 kg x 7下、中間忘了、85kg x 7下、100kg x 3下 x 2組、90kg x 7下、85kg x 5下、輕的x 7下

［重訓］
單槓站姿肩推（有蹲）
10kg 12下
20kg 4組7下 、1組5下

TRX 弓箭步 3組

戰繩 25秒、30秒、25秒

yo bitches!! 夜訪吸血鬼上 Netflix 啦啦啦

#親愛的初戀 Love, Victor

😂😭

#王儲的抉擇
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