剛好加班 今天沒練

好好休息

今天練下背 核心
現在把菜單都拆開來練了
這樣沒那麼緊湊 身體比較舒服一點
吃飽飯因為外面下雨 沒辦法散步
所以去爬樓梯爬到7點

今天也超棒

今天拉拉單槓 練練上肢跟背

吃飽飯走了一圈 然後就去聊天了

昨天練上肢 復健組
只做到臥推就結束
可以了 我很棒

吃飽飯也去走四圈了

開練 復健開始
深蹲 40 12下兩組
70 5~8下蹲了不知道多少組
RDL 70 5下五組

吃飽飯走了三圈 颱風要來了
風大總有好風景 夕陽與雲共舞有夠美

今天熱爆欸

休息

耍廢 好好休息

耍廢~~~

持續耍廢