「當你發現了自己擅長的、
喜歡的或疑似感興趣的事物後，
就可以往下一步邁進，

設定小目標並打造不會被打擾的環境。
幫自己創造出容易進入心流的狀態。」

-《花掉的錢都會自己流回來》Mentalist DaiGo著

鏡子練習Day3

對鏡子的自己說：
「無論我要對自己說什麼，話裡一定充滿了愛。」

重複多次。

-以上方法來自《鏡子練習》

仔細想想可以讓自己過得更舒服的方法，

好像就是
●吃健康的食物
●多喝水
●活動身體
●比起思考更重視呼吸

很簡單，卻也不容易。

「請記住：他人的認可完全基於他們認為什麼事情有價值，跟你的自我價值一點關係也沒有。」

-《鏡子練習》

台南牛角經絡調理

近日客人回饋：我剛剛差點睡著。

隨著牛角棒經過身體，有些地方可能會感覺疼痛、有些人可能會癢，但是這些疼痛給養的感覺也不會每一次都一樣，經過一次、兩次的刺激跟撥動之後，身體會有不同的感覺。

身體在過程中逐漸放鬆，而感受你的身體，把專注力放在身體上，這件事本身也是一種療癒，暫時停止思考，去感受身體的感受。

-台南牛角經絡調理 | 僅服務女性 | 一人工作室 | 全預約制

鏡子練習Day2

對鏡子的自己說：
「我愛你，我真的、真的愛你。」

重複多次。

-

書中對於今天練習的提醒

「這項練習可能觸動記憶，喚起某些深層的情緒，事實上我們可能一直都沒有善待自己，所以再次開始愛自己時，會察覺長久以來抱持的那種刻薄的態度，而就會引發某種程度的悲傷。

不過，那段悲傷正在被釋放，所以讓自己去體驗感受到的一切，並接受那些感覺，不要評斷他們。

當我們不評斷自己時，我們是真的愛自己。」

-以上方法來自《鏡子練習》

有時候聽教練講動作名稱，
後來發現跟我想的差好多

比如一直以為是「使從式」
（每次做都覺得這名字好美）
結果竟然是「死蟲式」

我太難過了..

放鬆也是需要練習的。

尤其是那些總是為別人著想、用力生活、認真負責的人。

不自覺聳起肩膀、拱起背去扛著責任與他人。

這樣的你，也該為自己學習怎麼放鬆。

放下肩膀、抬起胸膛，
為身體騰出好好呼吸的空間，
讓頭腦可以有停下來的時刻。

-台南牛角經絡調理 | 僅服務女性 | 一人工作室 | 全預約制

「真正的愛，或許不見得在於多做什麼。不只是我幫你蓋了棉被或是我為你做了飯......

付出當然是愛的一部分，但我在走過人生之後才逐漸明白，

真正的愛是讓一切事物為之所是。
無論是對自己，對對方，都是如此。」

-《人生最大的成就，就是成為你自己》曾寶儀著

把腳步放慢，過好每一天。

蓄積能量，穩穩地開始工作。

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