在天冷時運動，如果突然喝冰水，冰冷的水到胃腸中， 使胃腸嚴重降溫，將誘發胃痙攣、氣喘等；但若是溫水就沒有這個問題。 不過，仍要注意飲用量，最好不要超過300西西，否則會使胃擴張、血壓上升。

老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝水」的觀念， 但現代人常不信邪，運動後猛灌水，相當危險。

醫學博士莊淑旂表示，人在運動時，心跳加快，身體處於疲憊中， 脹氣難以消除，喝水阻礙排氣，一旦氣無法排出，將造成心臟負擔，很容易發生意外。

運動後 不要猛灌水 記者鍾 麗華??x北報導 跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓人氣喘吁吁，這時候突然灌水喝可能會有致命危機！

我們常說：你永遠不知道自己的潛能有多大。 但是：你更不知道自己的身體有多脆弱。

多撐那一下下，誰敢保證下一秒鐘不會出問題？當你終於知道時， 也許已經失去健康或生命..........

大家最常說的是「加油，再撐一下就到了」、「到前面那棵樹下比較陰涼再休息吧」、 或是當有同伴提出休息要求時，我們會說「現在就要休息啊？」。這些說法都好危險， 你永遠不知道自己的潛能有多大? 你更不知道自己的身體有多脆弱!

試試看如何連結Face book,希望成功!!!

關心也是一種福報...給親朋好友一個問候吧 !

讓我們常常告訴所有身邊的人：「我永遠都在這，you can call me anytime！」