練瑜珈的，我介紹兩本，瑜珈之光BKS Iyengar，這本幾乎都是講體位法，雖然是祖師名人之作，但不是很推薦，當參考書OK；我比較推薦內觀瑜珈，只看了序和作者的經歷，還沒細看，說是結合瑜珈、中醫和內觀，可以看看，待我研究研究!

下午逛了誠品，又買了不少書，推薦幾本:普瓦蘭麵包之書

煮了壺曼巴(GAYO AA + 巴西達特拉 RESERVE)，這兩隻原本都很期待的，但都沒烘好；只能給予平淡滑順，差強人意!

聽Tears from heaven ,有點聽不太下去，學著欣賞吧

喝pacamara(日曬)，聽Keith Jarrett 的The Koln concert

難得在非假日，度過一個非常清閒的晨光時間

這次選購生豆，一直有個掙扎，很想買"海龜豆"來試試，但卻不太貿然嘗試，一來單價高，二來一次要公斤!下午朋友拿來宜蘭full house的海龜豆(galapagos)，不錯的豆子，我喜歡，應該是可以買的。

又訂了一些生豆:Ethiopia.Sidamo.Kebado G1 、水洗西達摩 聖塔戈巴合作社 G3 、日曬西達摩 KORATE G3 、耶加雪夫 G2 咖啡生豆 KOKE合作社 、耶加雪夫日曬 G3 、剛果 奇夫