4.17km. run in 32:20 » - 夭壽，跟樺哥跑
怎麼跑這麼快，難怪最後二圈
玻璃膝蓋快要爆發 [fr. G+]
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出國五天，平常訓練的組數就沒做了
「慢練舉啞玲10*3」
「慢練上舉啞玲10*3」
「腹肌慢練平舉與上舉20*3」
「健腹器30*3」 「腳踏車運動40分鐘」 [fr. G+]

[東京.台場] 鋼彈最前線～１８公尺高，１／１擬真ＧＵＮＤＡＭ再現！ - 【Uncle Coffee】咖啡大叔 - Yahoo!奇摩部落格 » - 想不到在東京台場有這個
不過因為我在感受京都，這次就沒去看了
這次在大阪的電電街的鋼彈模型店有看到「ハロ」！
實在是想直接給它買回家啊！ [fr. G+]
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4.57km. run in 42:39 » - 今天跑的速度較慢
因為抓不太到如何施力
不過還好，整體來說還算順
玻璃膝蓋沒有爆發就是好事一件！ [fr. G+]http://static1.runkeeper.com/images/icon-running-200.png

4.49km. run in 40:31 » - 今天跑了4.49公里，而且膝蓋沒有爆發
實在是太神奇了！
以後慢慢的加上去！ [fr. G+]http://static1.runkeeper.com/images/icon-running-200.png

這個真的會笑死
底下的大大回應真的太有才了！
「揮別(輕)傷」啦！ [fr. G+]https://lh3.googleusercontent.com/-8KqD2SETOeY/UMR_0Zgdq-I/AAAAAAAADxM/wpNv6uG0STY/w497-h373/%25E7%258E%258B%25E5%25BF%2583%25E5%2587%258C%25E8%25BD%2589%25E5%259E%258B%25E6%2580%25A7%25E6%2584%259F%25E5%25A5%25B3%25E7%25A5%259E%25E4%25BD%258E%25E6%25BA%25AB%25E9%259C%25B2%25E9%25A6%2599%25E8%2582%25A9%25E7%25BE%258E%25E8%2583%258C%25E7%2586%25B1%25E8%2588%259E%2B_%2B%25E5%258D%25B3%25E6%2599%2582%25E6%2596%25B0%25E8%2581%259E%2B_%2B20121209%2B_%2B%25E8%2598%258B%25E6%259E%259C%25E6%2597%25A5%25E5%25A0%25B13.jpg

Running Workout | Endomondo » - 跑步
像這樣的跑步實在是讓自己很不爽
脆弱的玻璃膝蓋
每每跑到high起來正要把速度再加上去的時候
就給你猛烈的刺痛 現在的我，頂多就是8km/m是最適合的速度 一但快，膝蓋就開始呼救 若是沒有這個弱點，跟著樺哥跑應該也不是夢想吧 [fr. G+]

真不錯的歌
歌詞的意境也很棒
突然又想起一群死黨住在一起的時候
現在也只能越難玩的牌局越要用心玩了 蕭敬騰 Jam Hsiao - 兄弟我說 Hey, Brother (華納official 高畫質HD官... [fr. G+]

真的是...........................
我本來想剪成「蒼天航路」的孫策頭
十足的造反
可是因為我去80元的歐巴桑家庭理髮
花了好多時間說明完 剪出來................ 變成乖乖的學生頭，還給我像「郭富城」剛出道時的中分 現在是怎樣 我的形象全毀了...................................... [fr. G+]

竟然還有阿修羅...............
打到一半，龍還變成殺意龍
最後豪鬼待續 Asura's Wrath - Lost Episodes 1: At Last, Someon... [fr. G+]