咕咕鐘，難過她都不回，原來是害羞，我砍掉了喔。

今天早上再次睡過頭，懶洋洋地睜開眼睛都已經8點了，後來繼續賴到8點半才起床上班。

昨天傍晚下班跑去踩腳踏車機，費時43分16秒、距離16.8公里、消耗298大卡。

今天撲浪K值上升很多，因為上課都一直在玩這個，XD。

jarsing.com/school/qt/Ph...

早上睡醒就已經8點了，囧，晚上再去運動好了，XD。

剛剛下班還沒5點半就衝去幽火館踩腳踏車了，感覺單車比跑步不傷腳，而且消耗的熱量差不多，早上跑步27分鐘消耗226大卡，剛剛踩腳踏車30分鐘消耗220大卡。

早上快8點了才去跑步，以速度8汗水淋漓地跑了9圈3.6公里，真是暢快！

早上差點又不想起床，幸好還是去了，跑了9圈3.6公里、速度8、費時27:20、消耗266大卡。

昨天晚上跑去偉懷家坐坐，嫂子不在家，五六個男人一起喝點小酒，很有fu。