有一段時間沒幫自己沖一杯咖啡了，下午感覺對了，來給自己一個咖啡靜心！先收拾桌面與器物，再慢慢煮水，磨豆，聞香。今天用手沖的，看著咖啡粉吸水後慢慢膨脹釋出香氣，再緩緩注水，看著咖啡一滴滴落下。捧杯，閉目，聞香，品味，溫吞，入喉，深深吐息，味經喉鼻，回韻入腦，縈繞不絕！心住其中！

大家早！我們的心中有牽掛著某件事？擔心著某件事？憂心著某件事？操心著某件事？疑心著某件事？煩心著某件事？灰心著某件事？甚或是熱心著某件事？我們把心搞的好忙啊！今天來試著把這顆心放下看看！感覺那是什麼滋味？放下這顆心，放心！今天來找時間練習讓心休息，練習放心吧！期待大家放心的分享！

大家午安！今天來感受一下"韻律感"。當我們做一件事情如果做的很順的時候，會發現在當中會有某一種的韻律或節奏會出現，甚至會感受到有一種在一股"流"裡面的感覺。其實每一天的生活有每個人自己的韻律或流，若有合到節奏，就會感覺很順很輕鬆，若亂了拍子，則會感覺卡，亂，沉。你今天的流還順嗎？

我們今天來聽聲"聽不見的聲音"。在我們周圍的聲音其實是數不清的，但通常我們只聽的見少數的聲音而已，大部分都是充耳不聞。今天試著來聽聽看平常被我們忽略掉的聲音，我們可以從去分辨出耳朵中現在有哪些聲音開始，細細地靜靜地去聽，最好可以閉起眼睛來聽。或許除了聲音，我們還可以聽見聲音之外！

水中有樁如如不動，樁上繫繩頭定尾搖，繩尾綁舟隨之起伏，舟在水上逐波漫漂，雖任漂逐終不遠離，因有繩牽水不動樁！

早上出門時，看到空中透出一片明亮的日光嵌在厚重的雲層當中，陽光奮力地想掙脫陰霾來散發熱力，但似乎仍擋不住冬晨冷風吹拂過後的寒意。初看雖晦澀不定，蕭風瑟瑟，卻有清新之意瀰漫其中，透出希望之感。現已近午，屋外明光大亮，閃閃暖意伴著聲聲生機。天現心象而心篤氣定之！

看到一個好笑的！

大家午安！外頭天氣冷中微帶寒，天陰卻無雨。我們每天都活在天氣中，在每天不同的氣候裡是會帶給我們不同感受的，而因氣候帶來的感受常常影響我們一天的情緒，只是我們都忽略了。有時天氣夾雜著顏色與氣味與身體的感覺，甚至會連結到過往種種或心中的深處。在這初冬的涼寒中，大家心中的感覺是什麼呢？

馬上要出門去了，下午要到台南工策會與一百多名的企業代表分享"競爭大未來-提升自我競爭力"這個主題。希望能帶給企業界一些新的概念與方法，以因應在越來越詭譎多變而且已無法依靠過去經驗的未來。希望今天一切順利圓滿成功！

40S早安！我們都知道在做任何量測之前，一定要先歸零(尤其是體重計)。那我們有將歸零的概念用在生活中嗎？我們有先歸零再去評斷一個人嗎？我們可以將昨日的種種歸零今日從零出發嗎？晚上上床前有將一日來之紛擾歸零再安然入睡？期待各位分享你在生活中的歸零經驗，或將這個概念帶入到你的生活中！