這個世界上誰與你最親密呢？誰可以跟你最親密呢？唯一的答案就是我們自己了。親密表示著可以完完全全的貼近、親近與接受，而且是非常的的甜蜜的。親密的感受是每一個人心中都存在著的需求。每一個人也都有不同的方式來滿足或享受著跟自己的親密感。親愛的朋友，你跟自己親密嗎？你享受跟自己的親密嗎？

打開眼睛、打開耳朵、打開鼻子、打開嘴巴、打開感受、打開我們的心房、打開我們的意識。就只是純粹的打開，放鬆的打開，柔軟的打開，向整個存在敞開我們自己。敞開的背後是信任、是臣服、是交托、是接受、是勇氣、是面對。打開是一種意願、是一個行動、更是一種態度。親愛的朋友，你願意打開你自己嗎？

在生活中，平衡是種指標也是個目標。例如：身體與精神的平衡、心靈與物質的平衡、感性與理性的平衡、天真與世故的平衡、單獨與陪伴的平衡、獨特與普遍的平衡、現實與理想的平衡…。平衡是動態的、沒有標準並且是可調整的。平衡是一種藝術，更是一種能力。親愛的朋友，你的生活中有哪些平衡與不平衡呢？

我們講話的速度可以再放慢一點嗎？吃東西的時候速度可以再放慢一點嗎？走路可以再走慢一點嗎？做事情的時候動作都可以再放慢一點嗎？當速度放慢的時候，慢慢地一種優雅就會開始浮現出來，一種自然而簡單的美感也會慢慢地瀰漫了開來。慢裡面有許多的秘密與驚喜！朋友們！你願意去發現這些秘密與驚喜嗎？

一切事物都是在流動之中的，如人體的氣血、能量、情緒；事件的起落、興衰與交錯；物件的生滅、消長與更替。若只進不出、有來無去、或能升不降，則整個世界就沒有了循環和平衡，也失去了存在的空間。若有卡住、阻塞情形，更是造成痛苦或是付出代價。親愛的朋友們，你可以看見你周圍那許許多多的流動嗎？

今天是平安夜！這裡的平安不只是安全的意思，更重要的是心的平安，就是心的平和、平靜、平常，心的安詳、安定、安住。如果我們的心都能夠常常在這些的境界中，那麼世界就是一個平安的淨土與天堂了。親愛的朋友，在這祝福的節日中，我們來想想對於所面對的人事物，我們能常感到平安嗎？我們的心平安嗎？

放鬆不只是身體的放鬆，還有感覺的放鬆，情緒的放鬆，頭腦的放鬆，意識的放鬆。放鬆也是一種態度、一種精神、一種境界，甚至是一門沒有止盡的高深學問。放鬆的第一步是要能夠覺察緊繃，大部分的人都有某種程度的緊繃但不自知，因此長久下來常導致許多身、心的症狀。親愛的各位朋友，你可以放鬆自己嗎？

到目前為止，你最遺憾的事情是什麼？它還能被補救嗎？如果可以，你正在補救你的遺憾嗎？如果你最遺憾的事已經無法補救了，你已經放下它了嗎？可以有遺憾可以補救是幸福的，因為還知道有遺憾，因為還可以補救。無法補救的遺憾是完美的，因為如果沒有遺憾則顯不出完美。親愛的朋友，你有什麼樣的遺憾呢？

常見西洋人的墓碑上寫下關於這個人這一生的總結描述，有的是自己預先寫的，有的是自己來不及寫而由親朋好友代寫的，但通常都是簡潔而且精準的代表著這一個人這一生的特質。到目前為止若要為自己下個總結，那會是什麼？就像以前學期末老師給我們這一學期來的評語一樣。各位朋友，有興趣為自己寫寫看嗎？

你有可以使自己心情變好的一些自己專有的方法嗎？例如：一首音樂、一篇文章、一種食物、一項運動…。我把它稱之為提振心情的秘方，這個秘方是很個人的，是經過你長時間驗證過有效而且持續效果不錯的。把這些秘方準備好讓自己需要時可以隨時享用它！它就是你的秘密武器！親愛的朋友，你的秘方是什麼呢？