嗯...今天週五了.....（只是週末都下雨.....悶）

Good Morning~~~

Good Day....Sunshine~~~~~~

這一篇,應該晚一點就會上晚間新聞了吧....關鍵字:清淨農場 Yaris 超車 撞護欄 車頭全毀....etc 20120303年輕人~再快一點你就要晚七天回家了!

2012萬金石成績出爐!!!sport.ntpc.edu.tw/marath...

昨天的萬金時全馬,跑的真的是2266...最近月跑量太少,加上跑前後一次練習覺得右膝外側有變緊,心想這次狀況不妙[果然到了25-30K開始IT Band 縮起來] 還好,前面折返點只花205,剩下好多buffer 可以在最後的15K慢慢龜回終點---還好最後2K可以衝刺!

今天要比平常"早睡",因為明天要去金山跑萬金石全程馬拉松; 預計搭上相約4:15AM的C.K.S. Memorial Hall 接駁專車,要大約3點左右起床. 明天應該是這幾年天氣算好的天氣吧...(約14-18度,20%機會下雨) 大家加油!!!

早上送完大人到公司,順路進辦公室前,到板橋第一運動場 報到領[2012晚金石馬拉松]的東西....很順利, 很快(才3人小團體的小包,不像有些團報是領一大箱....XD)

X的....ISO 8583....我眼花了....

今天的三峽北大團練順利在[低溫,細雨綿綿->稍大雨]的天氣下,穿著長袖+TNF背心+Skins A400 Longtight,還是覺得雨越大越冷...（真它x的冷斃了的鬼天氣 ....）,但還是有LSD的fu...XD 跑完8圈*3km,費時2h:30'左右....