大家好 不好意思

請問有什麼改善人際關係的書籍可以推薦嗎

小弟是位邊緣人 非常不擅長聊天也非常內向的人

在工作上或與不認識的人共事 除非有必要
我很少敢主動開口
鼓起勇氣主動與人交流但大多尷尬收場無法聊下去
我的腦中會一片空白 心情很緊張

與人相處造成我很大的壓力 我希望自己也能與人輕鬆的相處 （我很羨慕能夠互相寒暄打嘴炮的其他人）

希望可以改變自己一點
可以不造成與我相處的人不愉快或不自在