今天 月卡 last day
2700m/75mins....
晚點來續卡

週三 2700m/73mins....爽啦....
正式健身課
1.舉橫感12kg
2.反向肌力 第三round +5kg*2
3.半躺推力 第三round +2.5kg*2
4.引體向上 8lb->9lb
有吃飯就不會虛脫

週二休兵一天 分派報告.....加班加班
晚上太后 跟別人去F1 2刷

週一 2700m/75mins....

週日過敏....下午健身體驗課....天那
低血糖....快掛了.....
練了1)12kg 深蹲..2)站立深蹲(設備)..3)拉力...就在這裡掛了....4)坐著推力...手軟

今天週四了....好幾天沒更新.....一口氣來寫

2000m/52mins...

今早研討會...下午才去游

昨晚3井初體驗....

今天補回來
2700m/77mins....