誤刪 D 槽

今天ㄉ運動量，終於把所有圈圈都填滿ㄌ

如果有教育版 windows 的一般使用者，從 home 版遷移到教育版是非常不錯的決定。

而如果有企業版/pro 版的，也不要使用 home 版。

那不僅有隱私上的極大差異（edu、企業版可以把遠端遙測透過 windows 內建功能關掉，pro 要用 Group Policy，home 不能關）

還有是否支援 bitlocker。

或許對 windows 來說有很多其他很不錯的全磁碟加密選擇，但 bitlocker 方便好設定，強度也很不錯，還支援 tpm。

Linux 則是建議用 luks2，雖然說網路貼文有談到某些相容性問題，但鵝一般使用快用一年都沒碰到。

鵝父走了三輪，繳了六萬稅金。痛欸

如果想要簡單好用，但又保有安全的使用 Google drive/Dropbox/OneDrive

推薦使用

Cryptomator - Free Cloud Encryption for Dropbox & Co
code 經過檢查& 使用有效的加密方式+e2ee+zero knowledge

aes256+salt+scrypt

Security Architecture — Cryptomator 1.6.0 documentat...

注意，他針對的使用場合是本地作業系統安全，而雲端不一定安全的狀況。

如果處於作業系統不一定安全 or 身處環境不確定安全的情況下（ex 共用電腦、evil maid attack、沒有定期安全更新 or 使用破解、隨意下載軟體），可能要考慮其他方案。

聽到會冷，有想過氣溫驟降、換穿長袖，體感完全不一樣。

但從來沒想過，他會是風在門窗蹦蹦蹦蹦蹦的。

鵝鵝以前打掃完都喜歡放全能住宅改造王的配樂Takumi
就覺得做了非常了不起的事

小時候真想請改造團隊，來台灣改造ㄋ

成人肥胖防治實證指引
這份 2023 成人肥胖防治實證指引，文字簡單清楚，建議也頗明確。

強烈推薦在過年無聊時下載來看看

如果想直接看做法可以從 93 頁後的飲食介入、運動介入那邊，前面則是可以從目次參考對應症狀與肥胖的影響。

TL;DR 包含睡眠呼吸中止症、憂鬱症、退化性關節炎、胃食道逆流、代謝症候群、第二型糖尿病等症狀，都有強相關的證據顯示，可藉由減重來減緩或控制症狀。

後面內容還沒看完先不寫

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