2/13 -22圈12.1公里14700步
(1小時50分）
4/13-22圈（跑15走7）10.65公里13234步（2小時）

2023-1-24 18:30
2023-1-25 13:30
2023-1-25 18:15

好爛的人生

刷了2萬
衝啊！！！！！！

抓3
10/1、10/2、10/5、10/12-課
11/10、11/12、11/19-20、24.6
11/27-20、上搏30
12/8-20、22.2、上搏40
12/17、12/20、12/26
12/27-20、22.2、上搏40、12/28、12/30、12/31
1/1-24.4、1/2-25、1/4-25、
1/6-25、27.2、2/5-25、2/7-25、2/11-25（27.2❎）、2/16-25、2/21-20、2/22課、2/23、2/25、2/27

#記錄

苦苦苦苦

禮物
但3個飛了2個
還是要靠自己啊

可以續命到2/1了！！！

11/25（五）
中午肌力
11/30（三）
12/16（五）

11/22-33