168
最近有點事情
停停總總大概停掉一週
吃還是差不多，可是會增加澱粉跟有時候晚上的不規律進食（這週大概兩天
然後導致自己很焦慮，睡也睡不好，狀態一直很差
可能是經前因素，也可能是手邊的事情導致
決定暫時停止，我希望7月能恢復
加油啊，調整一下自己
吃的話在7月之前盡量維持
運動就7月開始
對不起，下次開始就改減肥日記><

168 D78
今天怕狀態又很不好，吃了B群
我很久很久很久沒有吃B群了
不過我魚油沒有很久了
我沒錢買魚油ing
不過B群也快吃完了，應該要捏著肉買一下

然後今天有氧沒有重訓
週日換操，可是我沒想到背部工作
想說給自己恢復一下
應該明天看看能不能重訓+有氧
不然我就要祈禱我月經趕快來 唉

168 D77（補6/20）
前一天的我當時太想睡覺了
按的時候點到僅自己可見
我自己覺得這個是做給自己看的，我決定不打一次
這天做了重訓就休息
最近身體狀態一直不是特別好
168 D78 (補6/21）
家人不在家，因為要等我哥他們關門關燈
等到好晚
又只做了重訓
我記得我沒做完，可是最近都做體撐 我的身體撐不住了，睡覺又睡不好 我真的好痛苦

168 D75 (補6/17）
昨天因為種種事情只做了重訓
也不想提太多了
本來想來量量維度
後來還是算了

168D74
運動了！！！
其實運動真的很開心欸，尤其是要做超人式起來發現有人形汗水覺得扯的時候真的很爽
可是痛苦就在要運動前的掙扎

最近保持著早上吃便利商店水煮雞胸
中午煎/烤小雞腿排的行程

然後我媽說明天要弄ㄍㄨㄚˋ包，我要想像我該怎麼安排餐量😂

168 D72(補6/14）
開始使用GPT當食物顧問
不過我吃的好像一直都沒問題😂
除了碳水一下高一下低
然後這天晚上我偷吃了麵條（5口多吧😂）
就說只要麵條，我媽莫名奇妙又用紅蔥油，我就不愛了（毛很多）

這天看衣服跟聊天沒有運動（欸

168 D73 (補6/15）
GPT要我再補一點蛋白質
我拿了桂格的杏仁奶高蛋白，下次不買了，不喜歡
喝這個不如喝豆漿 晚上本來要運動的，看著昨天丟在地上的衣服又玩起來（欸 然後開始對人誇誇模式 又沒有運動了（........... 我今天一定要運動🙃

168 D69 (補6/11)
休息日，感冒還在發威
168 D70(補6/12)
我還在休息，可是做了一點點跪姿伏地體身
這幾天人都變鼻涕漿糊

168 D71 (補6/13）
都亂吃東西😂
覺得生病+吃乾淨真的好累
所有東西都亂吃哈哈哈哈哈
只有168有做到，還有喝水哈哈哈哈哈
然後有運動，話說伏地體身，手跟胸真的痛到爆炸😂

168 D67 (補6/8）
前天好像好一點的感冒反撲
工作完像垮了

168 D68
今天去看醫生，醫生說可能感冒
我其實有點懷疑不是
因為躺在床上會呼吸悶
可是現在最重要的是養好病，不然運動真的太疲憊
最近比較有空，在研究我的溜肩肩膀
從昨天開始，希望我放3天假能把身體的感冒養好

168 D65(補6/7）
如果說當時演唱會有成功，這個大概是我減肥的終點站
等到5月中還沒消息大概就知道鴿了
不過也是減肥的開始，表紀念
昨天感冒巨疲憊，還有腹肌跟我抗議（？？？？
休息了😂

168 D66
今天菜單改肩背
可是我不知道該做什麼動作
肩背真的好難思考沒關係下週胸的我肯定又要破頭
做了一堆超人式 挺喜歡超人式跟超人式一堆的變體，雖然我不知道是不是真的有用 也用了彈力帶划船 肩背感覺休息日要少一點，畢竟我是用自重在做運動 人肉皮衣還要煎多久嗚嗚嗚嗚

168 D63(補6/5）
腹肌訓練完以後覺得好累，躺在地板睡著了
TMD有夠冷.......
也沒做完整套，賞自己兩巴掌

168 D64
做完腹肌訓練好想躺.....（欸
最好的方式就是馬上再操自己😂
所以今天有跑完
給自己一個掌聲

又想給自己低碳水飲食
每天每天都在調整吃飯真的好煩 話說全聯的千張豆皮好貴要119 補25克蛋白質可是要119 我還是買比較難咬的腐竹好了（好久沒買腐竹了🥹 啊，今天幫我爸買內褲發現有羊乳，買買看 羊乳真的是UR等級的稀有品