拜託，不要再那麼愛吃了
為什麼都不能跟之前一樣看到直接無視呢

今天早上吃了一整個炒麵
下次不要再被慾望趨使了
碳水量超標
最近一直飢餓
女生真的很煩，很容易受激素影響
我好久沒吃薯條了餒（激素發言

熊熊腳可能被鐵絲割了兩個大洞
我好焦慮
本來要帶去看醫生，可是醫生說他早上太忙，可能接不了
整隻狗都在抖我好焦慮
幹，給我撐到2點

打卡D3(8/
昨天有點事情沒有練
今天腿日
主攻膕繩肌
腳有點軟，不知道明天會不會累到不行
如果不會下次再加重量好了
話說之前覺得槓鈴很重怎麼今天不會.....

打卡D2(8/6)
今天練背
背一直一直一直是弱項
今天還是感覺做不好
然後趁最後一點點時間加了坐姿收腿跟倒姿仰臥
沒有有氧，因為時間到了
覺得要給自己休息日
所以7號練完可以休息一天
反正我要運動打卡7天才可以去吃南洋甜室
在蝦皮看到一家馬來西亞甜點，也在彰化
好想吃喔，沒有店面 我想上上看體驗的教練課了 （還在看良辰吉時

6月中開始我減肥變得不那麼認真
運動啦
飲食啦
飲食大概一個月達到個20天
剩下10天肯定都會吃愛吃的東西（10天佔兩餐中的一餐）
7月可能不只10天，因為三天家族旅遊跟10天的下雨飲食不正常（下雨我食量變小，連蛋白質都只抓60g沒有平常的80）

為了給自己一個動力
這週都要打卡運動，為了想吃南洋甜室，好想吃千層糕啊（要打卡7天，天天都運動，真的太累也要有氧30分🙃

打卡D1(8/5)
做了胸的運動+10分鐘登階
累了 好久沒動走不下去，不過至少有動 今天繼續

斜方肌代償 煩
我的右邊真的很弱
除了二頭

減肥日記D8
7/6-7/8
現在都沒空每天記
休息就累癱😂
記得是5號練後腿跟部份外側 6號休息
7號練臀
感覺又要分一天做深蹲式的訓練
在思考還是練肩
其實想做腹部訓練，可是回家都累癱
有點不好意思在健身房做腹部訓練

今天想練腿（可是我後側跟臀廢了..... 還是改成練腹部 如果又練的話再紀錄在下面（沒有就是雨害的🙃

減肥日記D5 7/3 7/4 7/5
三天併做一天說（欸
Why併做一天
因為跑健身房太累
時間跟時間都壓縮
休息到家軟癱狗
然後雖然今天已經6號
不過我前三天練肩背胸的疲憊度終於開始緩和
然後昨天練腿後跟一部份臀
也是TMMD的累.......

7/2號 減脂日記（補）
說好1號運動 結果1號去健身房參觀，帶了狗去，結果大家對狗表示需簽約108堂教練課（？
由於沒帶牽繩不能放櫃檯😂
就離開健身房

從我上次停止的背部訓練開始
說真的，跟在家差很多，器材好難（........
還在努力學習><