5：30起床，昨天重看好書"如何停止憂慮，開創人生"收穫良多，我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你。

4:40起床，今天是BNI長富分會例會，可以見到我親愛的長富家人，真是令人高興，參加一個好的社團，是很幸福的一件事情，我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你。

5：50起床，嶄新的一週，要從週末換檔成週間的速度，我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你。

5：30起床，週日到了，今天我要留給家庭，放慢速度，讓自己游刃有餘，我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你。

0530起床，不求減輕責任，之求增加力量，我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你。

5：45起床，早上的時間，我留給內心深處的自己，真是非常幸福的感覺，我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你。

5：25起床，昨天睡覺前看一本內容介紹腹式呼吸的書籍，沒想到我目前的呼吸就是腹式呼吸法了耶，真令人高興，腹式呼吸可以幫助我們放鬆，歡迎大家多練習，我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你。

5：50起床，一起床便看見燦爛的陽光，近處有數，遠方有山，幸福有時候就是在一瞬之間，我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你。

5：20起床，今天要到三峽幫得利塗料做商業演講，這是很棒的挑戰，期待有許多收穫，我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你。

5：50起床，可能我們有不如意，但是我們還擁有今天，可以生命向上提昇一些，彼此加油，我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你。